Mantener la atención en el mundo
actual es una tarea difícil; afortunadamente los programadores también toman en
cuenta las necesidades espirituales para promover algunas soluciones que nos
ayuden a concentrarnos mejor.
Una nueva oleada de apps está
llegando a los teléfonos móviles para echar abajo el mito del multitasking y
promover la concentración y la atención consciente sobre una sola tarea. No se
trata de apps solamente basadas en la productividad, sino que echan mano de
técnicas de meditación trascendental y las “traducen” a formas prácticas para
la agitada vida moderna.
No importa si nos dedicamos a la
contabilidad o a la escritura creativa: todos necesitamos ser creativos, de una
u otra manera, para resolver todos los pequeños asuntos de nuestra vida
cotidiana. Lo que estas apps promueven son ejercicios que pueden ayudarnos a
hacernos conscientes de la dirección de nuestra atención, de modo que podamos
colocar la misma en las actividades donde la requerimos. Realizar una sola
tarea en lugar de hacer malabarismos con 10 de ellas es lo que generaría a la larga
una mejor producción y desempeño en lo que sea que hagamos.
OmmWriter
ReWire
ReWire es una app que ofrece una sencilla interfaz de
meditación aplicando técnicas de yoga y un poco de neurología portátil.
Se basa en la técnica de observar
transiciones: cargas algunas canciones desde tu biblioteca de iTunes o utilizas
algunos sonidos de la misma app y presionas un botón cuando el sonido se
interrumpe. Funciona un poco como un juego de video donde la app promedia tu
atención contando tu velocidad de respuesta.
Se recomienda utilizar ReWire
antes de tener una junta o de ponerse a trabajar, de modo que la atención esté
mucho más afinada y lista para responder a las cambiantes situaciones a las que
nos enfrentamos todos los días, promoviendo una sensación de claridad y
atención consciente después de cada sesión.
Buddhify
Al igual que ReWire, Buddhify toma recursos de
formas tradicionales de meditación y compone pequeñas sesiones de atención
consciente en diferentes ambientes (con alternativas predeterminadas para
mantener y ejercitar la atención durante una caminata, en el gimnasio, de viaje
o en la propia casa.)
Buddhify presenta cuatro tareas u opciones a elegir: claridad, conexión, estabilidad y atención
en el cuerpo. Cada una te presenta una sencilla tarea que deberás seguir a
través de instrucciones sencillas y una interfaz agradable.
Sus desarrolladores están
conscientes de que los mejores resultados de la meditación se dan en ambientes
sin distracciones, pero la idea detrás de Buddhify es que te sea posible entrar
en una dinámica de meditación en cualquier espacio o tiempo libre que tengas,
con lo que la práctica se volverá más constante y fluida a medida que se vuelva
un hábito cotidiano.
Coffivity
Todos hemos escuchado historias
(incluso contadas por nosotros mismos) de que las cafeterías o lugares con
gente y ruido pueden ser benéficos para la atención, pues de alguna forma el
murmullo de fondo y el sonido de la loza crean un sonido constante, una especie
de lienzo sobre el cual podemos acceder a nuestra creatividad de manera más
sencilla.
Basados en esta premisa, los
creadores de Coffitivity te permiten reproducir los sonidos propios
de una cafetería y mezclarlos con tu propia música, para tener los beneficios
del sonido circundante en el silencio de tu propio lugar de trabajo.
Probablemente esta sea la app más extraña de las que presentamos, pues se trata
de un hack psicológico para hacer que nuestra mente se active del modo en que
lo hace cuando estamos en un lugar con mucha gente, pero sin tener que lidiar
con todos los distractores externos.
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